“知らない間に”というのは自分の責任です。知ろうとしなければ、知らない間に時は流れてしまいます。“知らない間に”という時間が多かったら、気持ちのいい自分になっていくのは不可能です。
ポーズをする時、準備運動をする時、もう少しはっきりした意識で一瞬一瞬、今何をしているのか？　何をしたことによってからだと心がどう変化しているのか？ということに、ちゃんと気づこうとしてください。
そうすると、道を歩いていても、ご飯を食べていても、誰かと話をしていても、おうちでボーッとテレビを観ているときでも、観察する回路は別になるので、もう一人の自分がいなくなることはありません。
出典：「五つの天使が微笑んで　vol.2 －毎日の言葉 篇－」p184
担当：しばね