「できる！」って自分の心の中で言い聞かせる事は、その言語を自分が全うしようとする決意を確認する事なので、苦手な出来事があった時も「できる！」って何回も心の中で言って自分の決意を固めていく事です。そのためには、逃げようする自分を含めて瞬間瞬間の感情の変化を客観的にずっと映し出す事が大切です。心も感情も一緒にどんどん変化していくという事に実感を持ってずっと見られるようになる事がポイントですね。常にネガティブな方向に行こうとする気持ちを「いや、できる！」と、自分で自分の背中を押し続ける。一瞬一瞬の新しい決意を確認しながら生きていく事が、日常の中で生きている達成感と存在感を生むのです。
出典：「五つの天使が微笑んでvol.4　毎日の言葉編」p13　
担当：川越