おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■リラックスして最高の集中力を保つ いかにリラックスして集中し続けるかが重要なテーマです。 本当にリラックスした時にしか最高の集中力を…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■緩むことがエネルギーの循環をよくする ここ数年は疲れなくなったなと感じていてその理由を点検してみると、リラックスできるようになったか…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■食事のお祈りの言葉を唱えましょう 特別にT先生から、お食事の時のお祈りの言葉を教えていただきました。 いただきますの前に一礼一拍手を…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■日常的に重さの玉を観察しましょう アーサナの初心者のための技に「重さの玉を活用する」というものがあります。 どこに重さの玉を持つかで…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分の変化を言語化して脳に伝える 脳は新しいことが大嫌いで、昨日までと同じ状態でいようとするので、サーダナによってどんどん進化してい…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■カルマヨーガで才能の原石を磨く 人間は生まれた時からたくさんの才能を頂いています。 それが外に出てこない理由は、自分の我が無いと決め…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■季節の変わり目を逃さず体を作り変える 季節の変わり目に何もしなくても自然に順応できるのは二十代までです。 それを過ぎたら自分で身体を…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分に引き寄せて小説を読みましょう 古典でも、時代物でも小説でもいいので、読書の量を増やしましょう。 人間の心の機微と心のヒダの奥に…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■マイナスなことを分解して人生を積み上げる 人生において、積み上げるということは、1つの経験に対する自分の中の気づきを貯めていくことで…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■事実だけを見て風通しの良い自分を作る 心の風通しが良いことは、元気でいるための絶対必要条件です。 風通しをよくするためには「すぐにじ…