おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■ありのままの自分になるヨーガの瞑想法

自分が自分のことをずーっと見て、実況中継する。

感情で暴れてる自分を映す鏡のように、もう一人の自分が、実況中継する。

これがアンタールマウナというヨーガの瞑想法なんですね。

これをずーっと続けていくと、ありのままの自分を受け入れることが本当に自然だなぁと納得がいくようになって、恐れやくだらないプライド、意味のない我を張るようなことが減っていくんです。

毎日どの瞬間も、アンタールマウナを続けていくと、どんどん自分を知ることができて、ありのままの自分でいいんだよ、ていう声がどんどん大きくなっていくことにつながります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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