おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■事実と感情を切り離すトレーニングで、幸せが毎日膨らむ

体調も心の状態もいろんな日があります。

晴れも雨も台風もあれば曇りもある。

それをいつも快晴じゃないと嫌だと思うと、雨が憂鬱になったり、台風が不安になったりと余分な感情が起きます。

そうではなく、自然の一部だからいろんな日があり、それを自分が100%楽しめるかがポイントなんですね。

事実と感情を切り離すトレーニングで、台風に飲まれなくなります。

事実は事実として見る。

感情も、どういう感情を自分が持っているかという事実をそのままに見る。

「こんなに落ち込む自分がいる」と気づいた時に、落ち込む感情は消えます。

「こんなに喜ぶ自分がいる」と気づいた時には、過剰なはしゃぎが消え、しみじみした喜びと感謝を見つけられます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ