おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■筋肉の健康度ど使い方によって脳も心も変わります

座った時に膝を閉じていられますか。

閉じない、閉じるのが大変、足を組みたいと思う時は内転筋の弱りがかなりひどいので、知らない間に老人体形になっていきます。

ガニ股で膝が曲がって、首と頭が前に出て、背中と腰が丸くなる。

姿勢がそうなった時には、脳が停滞して、新しいことは一切取り入れませんという状況になっています。

健康で充実した体はすべての力が中心に寄っています。

日常的に座る時は膝を閉じる。内くるぶしと内くるぶしを押し合い続ける。そして骨盤を立てると頭が自然と後ろにいって肺が使いやすい形を作ります。

健康的な骨格と筋肉の使い方を求めていくと、脳が働き、心も前向きになります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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