おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自立した心と体で最後まで生きる

老化のスピードは年々早くなっていきます。

それに対して私は、死ぬまで元気でいる、絶対に人に迷惑をかけない自立した心と体で最後まで生きると決めています。

毎日1時間ヨーガをやる時間を無理やり作りなさいということではなく、細切れでも、常に意識があることが大事です。

朝、スーリャナマスカーラを4セットやるだけでも、意識を集中させて真剣にやったらすごい効果が出るし、毎日駅から会社までの10分、内腿を閉めて内くるぶしだけで歩いてみるなど、色々な意識の使い方で、クラスに来た時の効果が何倍にも高まります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ