おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■応援してくれるホルモンを溢れ出させる

免疫力というのも、実は脳から出ているホルモンの影響をものすごく受けています。

だからホルモンを色々な形でたくさん出させるような考え方、体の使い方がとても大事になってくるわけですね。

一番いいのは楽しむこと。

楽しい、嬉しい、ありがたいと思う時に、ベーターエンドルフィンやセロトニンがたくさん出ています。そういう回路をまず作る。

体を鍛えるなど色々なアプローチがありますけれど、 自分を応援してくれる良いホルモンを溢れ出させるためには、気持ちのあり方というのがものすごく大事です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ