おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■プラーナーヤーマは治癒力を上げます

プラーナーヤーマには、自分の中の生命力を高める力があります。
アーサナよりも圧倒的に、治癒力を上げてくれます。

アーサナの目的は、プラーナーヤーマや瞑想に集中して、没頭できる体を作ることです。

アーサナは筋肉を鍛えたり骨格を動かしたり、座れる体を作るために実践して、 最終的には瞑想だけになっていくのが、本来のヨーガなのです。

アーサナと瞑想の間にあるプラーナーヤーマも、ほぼ瞑想状態にまで自分を連れて行くことができます。

それによってエネルギーがどんどん通って、自分の中の汚れが落ち、治癒力が高められていきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ