おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリャナマスカーラ12セットの醍醐味

スーリャナマスカーラは、体の矯正という意味では1回でも2回でも筋肉が整っていく効果があります。

でも醍醐味というか、一番素晴らしい陽の気だけを取り込む力をいただくためには、12セットというのが意味のある数字なんですね。

12セット続けてやると、陽の気だけが体の中で膨らんでいきます。

毎日どうしても続けられないという人は、朝起きて「今日ちょっとイマイチだなあ」と思ったら、何はさておき12セットを朝やってみると、お昼近くなった時に「違う！」ということがわかってきます。

これを積み重ねていけば、いろんなネガティブなエネルギーに負けない陽の気が自分の中で保持できるようになります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ