おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■オキシトシンを増やして幸せな毎日を

セロトニンは癒しのホルモンで若々しく元気になりますけれど、オキシトシンは愛されている自分を強く感じられる幸せホルモンです。

ストレスも和らげるし、興奮した神経を落ち着かせたり、やる気を起こしたり、すべてのホルモンに対して強い影響力を持っています。

オキシトシンをより多く分泌するためには、一番には五感に心地よい刺激を与えること。美味しいものを食べる、いい香りをかぐ、好きな音楽に没頭する、温泉で皮膚から癒しのエネルギーに触れたり、子供やペット、パートナーとのスキンシップなど。

二番目は人の交流において、人に関心を持つだけで分泌されるそうです。

信頼し応援する。

「ありがとう」はパワフルにオキシトシンを増やしてくれます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ

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