【Shanti Path】変化する自分の心の動きを観察する

おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■変化する自分の心の動きを観察する

私の決める準備運動は回数が多いですね。

回数を多くやっていると、自分の心の動きとか筋肉の動きを観察するチャンスが多いからです。

最初の１回から５０回目、１００回目では心も筋肉もどんどん変化して、重さの玉の安定感も変化しています。

一回ごとに変化する様子をキャッチできたら、日常生活でも心の動きを知ることが簡単になります。

日常生活の心の変化は肉体的にそんなに負荷がかかっていないことが多いからです。

準備運動の時は、肉体的に負荷をかけつつ、もう一人の自分が心の動きと、筋肉の動きと、重さの玉を見るとか、やらなきゃいけないことがいっぱいあるので、ものすごくいい精神的なトレーニングになりますね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

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◆ぜひご参加ください◆
「新月のキールタン＆ハヴァン」と「満月のハヴァン」には、
メンバー以外の方でもご参加いただけます。
会場は湯河原スタジオ（さゆらばな）。

皆さまお誘い合わせの上、ぜひご参加ください。
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