おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■足の親指を使って内転筋を強化する

足の親指と母指球の間に全身の内転筋を強化させる指令を出す場所があります。

そこを使えばどんな人でも内転筋の能力が上がっていきます。

街中で歩いている人を見ても、現代人にはそこを使えていない人がほとんどです。

日常的にできるようになるためには、スーリャナマスカーラのように、そのことだけに集中する時間で取り組んで練習しないとですね。

スーリャナマスカーラの時は、十本の足の指で床を押すってものすごく強く意識すると、その連動でスピードが付きます。

そのようにエネルギーのうねりによってできるようになると、背骨に対する負荷も高まりますし、内的な効果が上がりますから、新たなステップアップのやり方を意識してください。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ