おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■言い訳はやめて今日目標を決める

達成感のない人生が何を生むかというと、グチと言い訳なんですね。

今までなんとなく言い訳がいっぱいあったとしたら、それはもう今日からやめます。

例えばヨーガのクラスに参加する時は、そのクラスが終わるまでに何か自分で小さな目標をを決めて下さい。

一息10秒を正確に吐くとか、肛門をきちっと締めるとかなんでもいいですけど、今日はこれだけは何とかやれるようになりたい、という目標を決めて練習して下さい。

クラスの終わりまでにできなくても、次のクラスではクリアできるかもしれない。

その達成感をちょっとずつ積み重ねて、楽しいなというところへ自分で自分をガイドして下さい。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ