おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■レッスン前は自分の中に意識を向けます

クラスの「始めます」を言う前は、プラティヤハーラの時間です。

目を閉じて待っているというのでは意識は外にありますが、そうではなく座った瞬間から自分の内側に心を静めようと呼吸を使って努力し、静まってきたら神様の声だったり、エネルギーだったり、姿を探しているんです。

意識が完全に自分の中へ向かない限りは絶対的な人生はスタートできないので、クラスの始まる前の3分にでも毎回真剣に取り組んでやると、日常生活でも上手になってきて、サダナの前に呼吸を整える2分を待つだけで、自分の中の五元素がはっきり感覚出来るレベルになっていきます。

クラスの始まる前の目を閉じた時間は、100%自分の中だけに意識を向ける練習を徹底的にしましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ