【Shanti Path】人生を豊かにしていく大切な力をつける

おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■人生を豊かにしていく大切な力をつける

アーサナで一息10秒吐く時、腸腰筋と仙腸関節を貫通させる左右の2本と、おへそから仙椎まで貫通させる１本、そして太ももは前から後ろへ貫通させる、この5本貫通をしたら、１mの棒が自分のからだを突き抜けていると思って、それらを前と後ろでギューッと真ん中へ束ねようとした時の力の入り具合を感じてみます。

この練習をすればからだは絶対に裏切らないので、筋肉がきちんと生まれてきて中心線がキュッと締まるようになってきます。

自分の体の中心線が決まって、常に自覚できる形で丹田に重さがしっかりあるようになると、どんな事柄でもその中心にある「最も大切なことは何なのか？」ということがすぐに見極められるようになります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

====================
◆ぜひご参加ください◆
「新月のキールタン＆ハヴァン」と「満月のハヴァン」には、
メンバー以外の方でもご参加いただけます。
会場は湯河原スタジオ（さゆらばな）。

皆さまお誘い合わせの上、ぜひご参加ください。
====================

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙やまさみ