おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■認識する力は自分の心を平静に保つ鍵

自分の心が波立っていることをまず認識できない限り、静かな心を取り戻すことは不可能です。

認識すると何がいいかっていうと、その認識する力が実は自分の心を平静に保つ鍵だからです。

常に観察して、知っていること、自分の状態を100％知ろうとすること。

それが究極のヨーガの姿勢です。

だから、もっともっと細かく見ようとしてください。

一息10秒のアーサナをしている時、何で息の音がしちゃうんだろうか、どこに力が入っているとこういう息の吐き方になって、息の音をしないようになるとどうして肛門が閉まらないんだろう、どこを締めれば締まるようになるんだろう。

小さなことですが、常に気持ちのいい自分でいるためのステップですから大事にしてください。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ