おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分の心の声を聴いて本音に気づく

リトリートでの作業は、自分の心の中の動きを知るために、よりたくさん心がしゃべるきっかけを与えてくれるものです。

できてないとか、あの人はもう終わったとか、私って不器用とか、これ苦手、私早いわ、とか。

それをずっと観察して、反応を見る。ただ気づいていくことが、マウナの重要なポイントです。

作業という別の物が加わったときに深いところからの本音が自動的に出てきます。誰にも言わないようにしている本音が出てくるので、それをちゃんと見て、受け入れることが重要です。

ただ知る。「へぇ、そう思うんだ」っていうだけです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ