おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■思い込みを捨て徹底的に観察する

このポーズはここが痛くなるなという思い込みを捨てて、今日はこのポーズでどこに刺激があるんだろうという見方を常にすることです。

それは日常の中で自分の慣れきっている考え方をチェックする時にも役立ちます。

体を通して今日はどんな自分の状態なのかを見る。

先入観を持たずに、いいとか悪いとかの判断を持たずに。

客観的に見るトレーニングが進んで、自分の中で回路ができてくると、巧妙にごまかそうとする自分にしかわからない言い訳が通用しなくなっていきます。

体を使って徹底的に観察する回路を作ってください。

痛がっている自分、嫌いだと思っている自分、そういうものを見逃さないもう一人の自分というのを大きく育てていきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ