おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■事実と感情をそのまま見るとどうなる？
事実を事実として見て、感情についても、どういう感情を自分が持っているかそのまま見ると、「駄目な自分」と思って落ち込んだり、喜んで過剰にはしゃいだりすることがなくなります。

「こんなに落ち込んでいる自分がいる」「こんなに喜んでいる自分がいる」と気づいたときに、感情が消えて、しみじみとした喜びや感謝を見つけることができます。

そうして、どんな場面でも事実と感情を切り離す練習をすると、人間は本当に自然の一部で、いろんな日があるし、いろんな日がある中でも、全体的にエネルギーが高まっている事実に気づき続けることができる。

その時の落ち着きを大事にしていると、今日の自分の在り方を普通に受け入れることができて、「こんな自分は嫌」「できないならやめようかな」などと思う回数が減っていきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ