おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分の言葉をきく練習をしましょう

自分の話している言葉を集中して聞く練習をしましょう。

無意識の時間があったとしても諦めないでとにかく聞き、何か喋ろうとする時または黙っている時でも、考え事をしている自分に浸らずに、考えごとをしている自分と別の自分が常にいて、その心の動きをずーっと、何の反応も判断もせずにただ映します。

事実を映す鏡という、もう1人の存在を待っているという練習をすると、日常生活がシンプルになり、素晴らしい丹田力がつきます。

自分の言葉を100%聞き続けることができるようになると、相手の話がよく聞こえて、聞き流すということがなくなります。

相手の話100の集中力で聞くことができ、どういう気持ちでこの言葉を発しているかというところまで手に取るようにわかるようになってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ