おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■嫌いな自分は無意識の状態に出てくる

嫌いな自分っていうのはだいたい無意識の状態に出てきます。

だから常に意識がはっきりしていること、無意識の状態がないことが究極のヨーガです。

大体の人が特別なことがない限り、習慣的な行動をそのままぼーっと違うことを考えながらやっているわけです。

それだと嫌いな自分の時間なのか好きな自分の時間なのかということもあんまりよくわからない、ぼーっとした時間が流れていってしまいます。

とにかく徹底的に観察、どんな瞬間も観察することです。

そして心がくぐもった瞬間に、何か心がくぐもっているなと気づけるようになること。

その練習のためには、体を使うことが、すごく分かりやすいやり方なんですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ