おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■なぞることは、脳が止まった状態です

やると決めたことを、最高のクオリティでやるために、自分はどう努力したらいいのか、何をどんなふうに練習したらいいのかだけにフォーカスして、なぞらずにやっています。

例えば、ドレミって弾いた時に「ミはこうじゃないんじゃないか」って探す。

次にドレミって弾いた時、「このミっていうのがもうちょっとこうなんじゃないか」と。またドレミと弾いて、「あれ、そうかな」って。

つまり、百回ドレミと弾いても、百回とも違うということを認識しているんです。

それは歯を磨く時も、顔を洗う時もです。日常の全てにおいて、そういうふうにやっています。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ