おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■縦の中心線が決まるとモノの見え方が変わる

自分の体の「縦の中心線」が決まって、丹田に常に自覚できる形で重さがしっかりあるようになると、モノの見え方が変わってきます。

言葉や行動など目に見えるモノの本当の意味や中心にある大切なポイントは、見えないところに隠れている場合が多いのです。

そこで、縦の中心線を感じるためのポーズをご紹介します。

真っ直ぐに立って足の親指を閉じ、手を組んで上に背伸びをしてください。

その時に踵を高く上げて、くるぶし、膝、内腿を強く閉じて、お尻を締めます。

顔を空に向けて、息を吸いながら肛門をおへその後ろまで引き上げるように意識をして、背伸びをしましょう。

踝から頭のてっぺんを貫くまん中に走る一本の線が、あなたの中心線のある場所です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ