おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分を知るために、自分の言葉を聞く

自分を知るために、誰でも簡単にできて最も効果が高いのは、自分の話している言葉を自分がずっと聞き続けるという練習です。

これは訓練しないとできるようになりません。

何故なら自分がしゃべっている時は、自分がどう思われているか考えるなど、無駄なエネルギーがすごく多いからです。

それでも、脳は確実に聞いていて、体全体が影響を受けているんです。

だから、聞くということが重要なのです。

聞ければ、自分が今媚を売っているなとか、感情のままに怒っているなとか、そういうものを自分でキャッチすることができて、心の中を見直すことができる。

気づいて、言葉の組み立てを変えることができれば、脳が受ける影響がよりよいものになっていき、その積み重ねで自分の進歩があります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ