おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■識別力を高めて漠然としたものをなくす

ヨーガのポーズをやっていて「どこに力を入れてどこは抜くのか」が漠然としているうちは漠然とした効果なんです。

識別したいという気持ちで体の中を見ていくと、「ここは抜かないと入れたい所にちゃんと力が入らない」ということが自分の体で体験しながらわかってきます。

脳と繋がっていない筋肉を「見つけたい！感じたい！」という思いで取り組むと、効果は全く違うものになって、びっくりするような所が筋肉痛になったりして、ここはまだ使えてなかったと新たな発見があります。

それは心の中も同じです。

体の筋肉痛は心にも筋肉痛を起こすんです。

心の中の漠然とした部分が、ちゃんと意識できるようになる。

心と体はイコールですから。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ

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