おはようございます。
「元気がでる今日のことば|ヨーガからのヒント」をお届けします。
■前屈でピタッと二つ折りに
前屈のポーズは別名若返りのポーズという名前がついています。
それは体の裏側の全部の筋肉を伸ばすことによって若返るからですね。
膝の裏で床を押せず、上体と足がピタッとくっつく二つ折りになれないということは、相当裏側の筋肉が縮み切っていることを知りましょう。
前屈はまじめにやればだいたい三週間で誰でも二つ折りになれます。
前屈のあとに弓のポーズで整えることで、三週間後には全然違う体形になりますし、それに伴って自分の腰がこんなに軽いんだということがわかると思います。
今日も素晴らしい1日になりますように。
オームナモナラヤナヤ
アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ