おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■体が弱れば心も弱る

前屈のポーズの別名は若返りのポーズです。

それは、体の裏側の筋肉を伸ばすことで若返るからです。

前屈は真面目にやれば3週間で誰でも二つ折りになれます。そういう筋肉なのです。

体を支える筋肉が弱ってくれば、心が弱ってきます。そうすると、依存心が生まれます。

真面目にやらなければ一生できるようになりません。

どんどん縮んで、膝が曲がり、背中が曲がり、ガニ股になるという、老人の独特の体型になります。

前屈のトレーニングをやりましょう。

前屈を一生懸命やった後は、バランスのために弓のポーズをします。

3週間続ければ、全然違う体形になります。体が軽くなり、心も軽くなります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ