おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■サーダナの効果を言語化しましょう

脳は新しいことが大嫌いで、サーダナによってエネルギーレベルもタットワの配分もちゃんと変わってバランスが整ってきているにも関わらず、それを受け入れません。

強い力で、きのうと同じ状態でいようとするのです。

どうしたらよいのか？

それには、言語化することです。

今朝のサーダナによりこういう変化があって、このように変わったと、きちんとした言葉で、脳に言わなければいけないのです。

脳は新しいことが嫌いだけれど、はっきりと指示が出されれば、それを受け入れようとして動き始めます。

大事なのは内観の時間です。

どういう効果を得たか、変化を感じたかを観察して、それを言語化して脳に伝えるための内観です。

それを積み上げていった時に、本当に日常生活が変わります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ