おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■心の状態と筋肉の状態

体を鍛えないと、外側の筋肉ばかり使うようになっていくのが自然なんです。

けれど、本当に健康で充実した体というのは中心に全部力が寄っています。

日常的にできることは、電車でもずっと膝を閉じて座る。内くるぶしと内くるぶしを押し合い続ける。

そして骨盤を立てると頭が自然と後ろにいって肺が使いやすい形を作ります。

筋肉の健康度、使い方の正しさによって、前向きになったり、後ろ向きになったりします。

筋肉の在り方というのは、心の状態とも切り離せないものなのです。

日常の中で点検していくと、脳が働いてくれるようになり、より健康的な骨格と筋肉の使い方をもっと求めていく気持ちが出てくると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ