おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■一息一〇秒で血液が地球を二周半する

体の中の血管を全部つなぐと地球を二周半する長さがあるんだそうです。

それだけの長さの血管があって、一番細い毛細血管は自分の髪の毛の六分の一の細さなんですね。

普通の使い方ではそういう細い毛細血管には、ほとんど血液が届かないんです。

だからその毛細血管の周りの細胞が死んでいき、体の中に毒が溜まって、それが大きくなってくると腫瘍になったり癌になったり、心を重くしたりといろんな悪さをするようになるわけです。

一息一〇秒はポンプです。ポーズで一〇秒吐いている時に血液が地球を二周半して、髪の毛の六分の一の細い毛細血管まで送るんです。

なので一息一〇秒、更に最後は肛門を引き上げて締めることが大事なんです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ