おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■日常の中の無意識の癖を見つけてみる
無意識の癖というのは誰にでもあります。

例えば、電車を待って立っている時にどっちの足に重心が多くかかっているかとか、パソコンに向かっているときにひじをついていたり、背骨を曲げているとか、骨盤の左右のどっちに多くの体重がのっかっているとか、自分で意識していないところでいつも同じように何気ない癖でしています。

できるなら１分に１回くらい自分の体をそのまま止めて、今どこに重心があるとか、今どこの筋肉を使っているとかをチェックしていくと、自分の体の使い方の癖と傾向性が明らかになります。

これを知ることはすごく大事ですね。

アーサナをやっても同じような癖でやっていることが多いので、深い集中力を持って点検してみましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ