おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■呼吸の意識と重さの玉で集中力を保つ
悩みのある人は、常に顔が膨張しています。緊張しているとそこでエネルギーの循環がストップするからですね。

悩みよりも心配事とか怒りがあると、顔は白くなるんです。

それもエネルギーの循環がストップするからですね。

そうした観点で自分の中を見てみると、いかにリラックスして集中し続けるかが重要であることに気づきます。

常に自分の呼吸の状態を点検し、重さの玉をどこに持って行動しているかを確認することで、心がとても落ち着いて、深い集中力が得られることに気づけると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ