おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■気分が晴れない時は睡眠を多くとる

ヨーガを続けていくと４、５時間の睡眠時間でもシャープでパキパキ動けるようになります。

でも眠らなくてよいからといって緊張が続くと、体と心を癒す、緩む時間がなくなります。

自分が何も理由がなく悩みもないのに、なんとなく気分がパーッとしない時は、睡眠不足を疑ってください。

ヨーガをしていると好転反応もありますし、生活の中で空中の成分の状態、気候にも影響を受けます。

思い当たるような悩みが無くても、いつもより多めに睡眠をとってゆっくり寝てみる。

眠った時に体のエネルギーが回復します。

心の回復は瞑想です。

どちらも大事です。

いつも元気でいるように、常に良いバランスを自分の中で見つけることは大事ですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ