おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■事実だけを見て、心の風通しを良くする

心の風通しを良くすることは、元気でいるための絶対必要条件です。

心の風通しが悪いまま放置しておくと、ストレスが溜まり心身を腐らせていきます。

心の中にいろいろな感情が湧いてきた時に、それに一つずつ気づいていく。

絶対にジャッジしない。見るだけ。

いいとか悪いとか、好きとか嫌いとか、嬉しいとか、そういうことは一切考えず「事実」だけを見ていく。

感情ではなく事実だけを見られるようになると、風通しの悪い状態に陥ることはなくなります。

なぜなら、感情ではなく事実に対して自分がどう動くべきなのか、ということだけを考えることができるからです。

そして、すぐに自分から動くことで、風通しは良くなります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ