おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■毒素を溜めない生活リズム

1日は24時間になっていますけど、神様から人間は25時間与えられているんだそうです。

この１時間は何かというと予備の時間で、使わない方がいい時間だそうです。

24時間で生活していくと時の刻みと自分が合っていくので疲労がたまらない。

だけど、25時間で生活している人はプラス１時間の分が毒素となって、だんだん体に溜まっていくんです。

それが結局病気とか、心の不安定さとか、精神的な悩みを増大させる原因となっているのだそうです。

24時間で生活している人というのは、12時までに寝る生活なんだそうです。

ホルモンの観点からも、副腎皮質ホルモンという副交感神経を高めて体そのものを休めて明日へのリフレッシュに向けて充電させるためのホルモンは22時〜2時までしか出ないので、22時〜2時は眠っているのが理想的です。

早寝早起きがいかに重要か、生活リズムを今一度点検しましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ