おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分の心の動向を注視する

エネルギーの無駄遣いをせず、気持ちのいい状態、心の平和を保つためにもう一人の自分の存在は欠かせないという話は常にお伝えし続けています。

自分の心とは、手綱をつけることのできない暴れ馬です

その暴れ馬を捕まえる必要はありませんが、ただ自分の視界の中に置いて 、何をしているか見届ける、という感覚がもう一人の自分の目です。

そうすると、だんだん暴れ馬の動向の予想が付くようになり、最終的には自分の心に手綱をかけコントロールできるようになります。

それは最終的なレベルですので、とにかく視界の中に暴れ馬がいない瞬間を無くすことがテーマです。

これさえできれば事実と感情を切り離すということのレベルが相当上がります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ