おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■筋肉が弱ると主体性も弱まります

前屈のポーズの別名は若返りのポーズという名前がついています。

それは体の裏側の全部の筋肉を伸ばすことによって若返るからですね。

前屈で膝の裏が床を押せないということに問題があり、尚且つ上体と足がピタッとくっつく二つ折りになれないっていう事は、相当に裏側の筋肉が縮み切っているということを知りましょう。

外見の美しさだけではなくて、自分の体を支える筋肉が弱ってくるということは、心が弱るということなんですよ。

そこに何かしらに対する依存が生まれます。

前屈は膝の裏が伸びて床を押せるまで何十呼吸やってもいいです。

前屈を一生懸命やったら必ず終わった後にバランスのために弓のポーズをしましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ