おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリャナマスカーラはパワフルです

スーリャナマスカーラの後、ねじりのポーズを加えれば完璧なセットです。

だけど、完璧にやらなければ完璧なセットにはなりません。

常に丹田は安定させて、体や腕、足は上体を反らせる時に丹田からパワーを使って勢いを持たせてやると、毎日6セットでも相当痩せますよ。

深いところから汗が出て、細かい中のほうの筋肉を使わないと体のパワーが生まれないので、本気になって今の話を実践したら、脂肪は燃えるし細かい筋肉が使われるので、美しい筋肉がガチッとついてくるはずです。

自分の意識で如何様にも使っていけるし、非常にパワフルなものですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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