おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■交感神経と副交感神経のバランスをとりましょう

私はどちらかというと交感神経優位型です。

一つの事が終わって休憩するというのがすごく苦手で、最後の一粒のご飯を食べ終わったら、すぐ次の仕事の材料をテーブルに出して取りかかりたいタイプなのですけど。それはいけないなぁと思います。

アーサナをシャバアーサナなしで続けると疲れて、よい集中力で息を吐けなくなります。

緊張させるポーズのあとにシャバアーサナをとって、全身を緩めるのが自然なやり方です。

日常の中でも体と心の使い方で、緊張と弛緩、交感神経と副交感神経のバランスが取れている時は、とても元気です。

意識的に緊張させる時間が必要だし、心も体も緩んで、エネルギーのない所に酸素とエネルギーを送り込む時間も大事です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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