おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■丹田のエネルギーで体を動かす

スーリャナマスカーラをするときに、丹田を意識してみてください。

丹田にエネルギーのボールがあって、それは筋肉も動かす力のあるゴムです。

丹田から上体がビューっと反る、またはビューっと戻る。

丹田が腕を伸ばし、丹田が腕や足を戻しているという感覚でやってみると、もっと上手にできるし、形がぶれなくなります。

末端でやろうとするとその日の体調や気分が出てしまうので、気持ちよくできる日とできない日があるんですね。

日常の動きのすべてはここにあります。

丹田からエネルギーが流れてきて体が動くと考えると、肩も凝らないですし、末端の疲れがなくなります。

丹田を強くするにはどうしたらいいかを考えながら、アーサナをやるといろんな発見がありますね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ