おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分の「癖」を発見していきましょう

「癖」は無意識に出てくるものです。

無意識の癖を、もう一人の自分が徹底的に見つけて「あっ、また癖が出ている。止めなきゃ」と、繰り返し練習していきましょう。

少しずつです。時間はかかります。

でも、だんだん本当にゼロになります。

もう「一人の自分」が癖を見逃しさえしなければ、今までに作った悪い癖は、出てくる前に止めることができるようになります。

癖は消えなくても、出ようとしたときに止めることはできる。

二次災害、三次災害を起こさずに済みます。

これは、今すぐ、できる練習です。

癖が出ようとしたら、そのことに気づいて止める……その考え方が頭の中から消えないようにする練習です。

続けましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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