おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■まず体を知ることで理想の自分を目指す

アーサナをやる時にメニューが問題なのではなく、ひとつのアーサナを自分がどのようにやるかで全く違うものになります。

自分の精神的な問題を早く何とかしたいというよりも、まず徹底的に自分の体を知り尽くそうという集中力が大事です。

現在の体の状態が分かった段階で、それを認めて、じゃあどういう体になりたいのか、血液が綺麗になるとか、内臓が活性化するとか、もっと生命力が活性化してくるということです。

それを応用して、どうやってなりたい自分の心にしていくのかという段階に入ります。

まずは正確にあるがままの自分をを知る練習をして、そこから理想の自分を目指すことを忘れないようにします。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ