おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■からだと仲良くなると疲れ知らずになる

アーサナをする時に細胞単位で身体をみるということに挑戦してください。

例えば、腎を絞る時に腎の中の細胞を一個一個ぐ～っと順番に絞っていってみる。

そうすると、細胞に明かりがポッポッポッと灯ってくるんです。

腎層の全部の細胞を点検して絞り終えた時、腎臓そのものに明かりが灯ります。

まだ内臓のレベルにいけない人は、まず骨を感じてみて、骨の動き、動かない場所、それを発見していってください。

それぞれのイメージややり方でよいので、漠然とした刺激を絞るというレベルは卒業して、ひとつひとつの内臓の位置や状態が見えるところまで深く集中できるようになると、体と仲良くなれて、使い方も上手になるし日常生活が疲れなくなります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ