おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■気づき続けて、無意識の思考を破る

過去の習慣と判断で動く自分を止める大事なポイントは、「気づく」ことです。

自分が今していること、今考えていること、今話していることに気づけば、すぐには無理でも、気づき続けるうちに、誰でも少しずつ軌道修正ができます。

例えば、どちらの鼻から息を吸っているかという小さなことでも監察し続けると、そこから繋がってからだの癖に気づけます。

心と感情に気づき続けることができて、そして、呼吸の深さ、重さの位置にも気づけるようになる。

そうして、どんどん自分の日常の中で気づき続けることができれば、上がった重さを降ろせるし、ブレた中心線をピシッと真ん中へ戻すことができます。

それによって一番気持ちが良くて幸せなのは、自分自身です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ