おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■鈍いところに集中して刺激を生む
Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その6

＜鈍いところに集中して刺激を生む＞

たとえば二の腕を細くしたいようなとき、腕を伸ばしても刺激がないのですが、そこに意識を集中して呼吸を繰り返すと徐々に血液と酸素が集まって刺激が生まれてきます。

＜柔らかいところは締める、固いところは緩める＞

柔らかいところから力が逃げて刺激が弱まったり、力のない部分、柔らかい腰椎３番などを痛めたりするのを防ぐポイントです。

＜重さの玉を活用する＞

大きい重さの玉は常に丹田の中にあります。

他に小さい重さの玉を上手に使うことで、アーサナのバランスがとれて刺激が深まります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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