おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

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丹田力をつける、５本貫通Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その3

健康なからだと安定した心を作る秘訣は、からだの縦の中心線を太くしっかり作ることと、丹田力をつけることです。

全てのポーズをするとき、１メートルくらいの棒をへそ下５センチから仙椎へ貫通させる。（１本）

腸腰筋から仙腸関節へ貫通させる。（両サイドで２本）

内ももの付け根を正面から後ろへ貫通させる。（両足で２本）

それをからだの前と後ろでギューッと真ん中に寄せて絞ることを「５本貫通して前後で束ねる」と言っています。

とても早くからだが生まれ変わる究極の技です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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