おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■ 刺激を生む、ストローのプッチン、ビンとフタMasami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その2

背骨は３２個の骨からなっています。ストローの折れ曲がる部分を全部プッチン、プッチンと伸ばすイメージをもって、背骨にプッチンを入れていきます。

紙パックの裏についているストローは、中の細い部分を引っ張ると、プッチン！といって長いストローになります。

手首、肘、肩、足首、膝、股関節のような関節にはこのイメージでプッチンを入れます。

瓶詰のフタを開ける時、左手でしっかりビンを持って、右手でフタを持つ。

右手で左回りにフタを開ける時、ビンを持つ左手は右回りに強く力を入れています。

ヨーガのポーズの全てにこのビンとフタの力関係を作ることで、しっかりとした刺激が生まれます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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