おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■呼吸の意識と重さの玉を点検する

疲れ知らずに活動する秘訣を振り返ってみると、いかにリラックスして集中し続けるかということが重要なテーマだと気づきます。

常に自分の呼吸がどういう状態か点検すること、重さの玉を今どこに持って行動しているかしょっちゅう確認することで、心がとても落ち着いて深い集中力を得ていることに気づけると思います。

小さい神様の声をたくさんキャッチするためにも、呼吸の意識と重さの玉で体と心をリラックスさせながら、高いレベルの集中力を保ち続けることに取り組む。

日常的にですよ。

日常生活の中でこれをキープするということが、やはり1つ上の段階へ、疲れ知らずで大いに遊び、学び、お仕事をし、いつも元気で楽しいというところに行く秘訣です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ