おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■筋肉が弱るのは心が弱るということ

腸腰筋の準備運動で膝が伸びないのは老化現象が手遅れに近いくらい進んでいます。

人間の体は背筋からダメになっていくんですね。

踵からふくらはぎ、ハムストリングから背筋が伸びなくなってくる。

自分の体を支える筋肉が弱ってくるということは心が弱るということなんです。

前屈のポーズは若返りのポーズという名前がついています。

それは体の裏側の全部の筋肉を伸ばすことで若返るからですね。

まじめにやればだいたい三週間で誰でも二つ折りになれます。

前屈をやったらバランスのために弓のポーズをしましょう。

三週間後には体形が変わるし、自分の腰がこんなに軽いんだとわかります。

腰が軽いということは心が軽いということにつながります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ